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中医上讲“百病皆由脾胃虚而生”“人以水谷为本，脉无胃气亦死”脾胃在我们身体 健康 方面发挥着重要的作用。很多人由于长期久坐或饮食不规律等原因都存在脾虚的问题，脾虚湿气重成为很多人的一种通病，那如何健脾祛湿呢？
很多人上网搜索各类健脾丸，服用各类健脾丸，归脾丸真的可以健脾祛湿吗？中医：你可能用错了，辩证治疗最重要。不妨试试这4个健脾经典方，健脾祛湿，缓解疲劳。
健脾经典方：
1、 归脾汤
归脾汤首载于《济 生方》，方中含白术、当归、白茯苓、炒黄芪、龙眼肉、远志、炒酸枣等，具有健脾益气、补血养心的功效，为中医治疗心脾气血两虚的经典中药方剂。归脾汤重点在于补脾，脾健则气血生化有源，血能养心，从而改善心脾两虚之心悸失眠，因此归脾汤的保健功能涉及调节免疫、抗氧化、改善失眠以及缓解疲劳等功能。
2、 四君子汤
四君子汤记载于《太平惠民和剂局方》。方中含人参、白术、茯苓和甘草4味补益中药，具有健脾益气之功效，适用于脾胃气虚证，临床常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。现代保健功能有保护消化道、抗氧化、免疫调节、缓解疲劳及辅助调脂减肥等功能。
3、 补中益气汤
补中益气汤出自于《脾胃论》，为四君子汤基础上增加黄芪、升麻、柴胡和当归等补气升阳方药而成，因而具有补中益气、升阳举陷之作用，用于脾虚下陷、脏器下垂。与之密切相关的保健功能及机制主要有保护消化道、调节免疫、抗氧化、缓解疲劳及辅助调脂等功能。
4、 理中汤
理中汤又名人参汤、温里剂，最早出现于《伤寒论》，由人参、白术、炙甘草、干姜等组成，具有温中祛寒、补气健脾之功效，是治疗脾胃虚寒证的经典方剂，其加减方剂主要有附子理中汤、香砂理中汤等，现代研究表明理中汤的功效与消化道保护、免疫调节及抗氧化等现代保健功能密切相关。
除以上4个方子外，日常生活中大家可以食用一下药食同源的健脾药食。它们大多性味甘平，安全无毒。常见的单味健脾中药有茯苓、山药、芡实、白术、葛根、党参等。生活中可以经常吃一些。
下面给大家推荐两个健脾的食疗药膳：
1、健脾山药汤
取排骨250克，姜片10克，山药200克，盐2克，料酒5毫升。做法方法：将排骨加入料酒用热水焯一下，待开锅将水中血沫捞出，洗净加入剩余的料酒、姜片一同放入砂锅中，用小火煮30分钟至排骨八九成熟，放入山药煮熟，加入盐，熄火后盛出即可食用。此款排骨山药汤具有健脾益气、和胃补气的作用。
2、健脾养胃粥
瘦肉80克，山药50克，大米100克，麦芽15克，精盐适量。将以上各物品洗净，大米淘洗干净后稍浸泡，瘦肉切丝，山药削皮，切块备用；麦芽放入锅中煎煮约30分钟，取汁备用；瘦肉、大米、山药、麦芽汁一起放入锅中，加适量清水，煮至粥成，放入适量精盐调味即可食用。此款粥具有健脾养胃消食的作用。
你的身体状况是阳虚气弱阴不足。阳气是人的生命力，也即是平日人们所说的免疫功能，它是生命的动力；阴是人体的物质部分。你整个的生命体征很差。根子应该是出在少年时患过的结核病，当你正处在长身子的时候却染上了这个病，这是慢性消耗性的疾病，虽然已经治愈，但却造成身体极大的损害。用中医可以调理，但不是一朝一夕就能改变过来，必须要有耐心和信心。如果需要我的帮助，可以联系。
现在给你提供一个方子照服
党参20黄芪15炒白术15山药20熟地15麦冬10天冬15百合10破故子10金樱子肉10熟附片10紫河车5（碾成粉末用药水冲服）
以半个月一疗程，若服后自我感觉良好，坚持服三个月。以后每年秋冬按方服三个月，调理3至5年，身体自会逐年强健。
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